Winter Flow in het Nederlands
February 2, 2022Nederlandse winter les. 40 minuten vloeiend en rustig bewegen. Neem de tijd luister naar wat jou lijf nodig heeft en rust als dat is wat je nodig hebt. Probeer de beweging vloeiend te houden als water wat het element voor de winter is. Je kunt de les beëindigen met de (Engelse) yoga nidra van de post hieronder of 5-7 minuten in savasana in stilte of met rustige muziek. Zorg dat je zoeizo aan het einde rustig ligt en warm genoeg dus misschien met een dekentje. Geniet ervan, liefs Hannah
